Showing posts with label #terapija. Show all posts
Showing posts with label #terapija. Show all posts

12/08/26

Ko sluša njihove priče?



Ne računajući silne kvazi-terapeute po društvenim mrežama i pomodarstvo da se ide kod istih, ostaje pitanje - koliko ljudi stvarno traži psihološku podršku kod psihijatra i psihologa koji su za to učili škole i kvalifikovani su za taj posao?

Mislim da smo nacija koja vapi za grupnim psihoterapijama. Ali to je samo moje mišljenje; možda iz nečije perspektive nije tako. I dalje se ljudi ustručavaju da potraže pomoć jer je to, zaboga, sramota. Dobiješ etiketu duševnog bolesnika, pa te ljudi gledaju ispod oka ili pokušavaju da ti uđu u glavu ne bi li videli nešto skriveno.

Ja taj problem nisam imala, stoga sam pomenutu pomoć i tražila. Nikada mi nije bilo u glavi kako će na to gledati svet. Jer ja sam sebi bitna - tačnije, najbitnija. Mišljenja nisam tražila, a dobijala sam ih. Moja trauma je nešto čime su morali da se pozabave psihijatri i psiholozi. Ona ne prolazi sama od sebe, već ozbiljnim radom na njoj. Naravno, uz razgovore, uključena je i farmakoterapija. A trauma zna biti veoma podmukla. Ona vas zaposedne i koristi svaki pogodan trenutak da vas ponovo slomi. Ko je to iskusio, tačno zna taj osećaj. Razgovori sa belim mantilima postali su moj oslonac.

U jednom trenutku sam se zapitala: kako psihijatri i psiholozi, nakon što saslušaju sve naše teške i mračne priče, jednostavno odu kući i postanu obične žene, majke, sestre, ćerke? Gde odlažu sve te naše noćne more i preplavljene emocije? Koji folder ima toliku memoriju da primi toliki mrak? Možda te arhive s vremena na vreme "zipuju" kako bi napravile mesta za nove priče? Koliko je snage potrebno da ostaneš priseban dok držiš tuđu ruku nad ambisom?

Moja trauma je u početku bila kao dete puno neiscrpne energije. Vraćala se kroz anksioznost i flešbekove, prvo u snovima, a potom i na javi. Svaki put bih iznova pričala svoju tešku priču i svu tu težinu izručila na neki beli mantil - a on bi je primio mirno, kao da mu donosim dar, a ne sopstveni mrak. I uvek bih dobila savet i toplu reč. Jasno mi je da je to njihov posao, ali me je fascinirala ta transformacija. Ko sluša njihove priče? Da li se smeju, raduju i pričaju o običnim stvarima kada skinu uniformu?

Naravno da to rade. O tome smo jednom pričali na grupnoj terapiji. Postala sam svesna da i ove žene imaju svoje ventile, svoje suze i smeh. To mi je donelo čudnu vrstu olakšanja. Shvatila sam da taj profesionalni mod nije magija, već svesna borba za sopstveni razum. Da bi mogle da saslušaju moju najtežu priču po stoti put, one moraju negde da napune sopstvene baterije običnim životom.

Verujem da su ti beli mantili zapravo maheri u emocionalnoj higijeni. Možda se smeju glasnije od drugih baš zato što znaju koliko je tuga duboka. Možda se raduju sitnicama - kafi na suncu ili tišini...jer znaju kako izgleda kada se svet sruši u sekundi, baš kao što se srušio meni onog dana u saobraćajnoj nesreći.

Moja trauma više nije dete puno energije. Sada je samo tihi saputnik koji povremeno podseti na sebe, ali me više ne davi. A beli mantili? Oni su i dalje tamo. Svakog jutra otvaraju svoje foldere, spremaju zipovane arhive i otvaraju vrata novim pričama.

Biti beli mantil znači biti most preko provalije. Ali da bi taj most stajao čvrsto, on mora imati duboko korenje u sopstvenom, običnom, ljudskom tlu. Ponekad se zagledam u njih i vidim obična ljudska bića koja su dovoljno hrabra da naš mrak ponesu na svojim ramenima.

Ovu priču završavam dubokim naklonom tim ljudima – mojim belim mantilima.

29/11/25

🌟 Investicija u sebe (Lekcije iz grupne terapije)


Da ste me pre godinu dana pitali šta znači ulaganje u sebe, verovatno bih nabrojala kurseve, novu garderobu ili putovanja. To su svakako lepe stvari, ali danas znam da postoji investicija koja daleko nadmašuje sve materijalno – investicija u sopstveni um, emocije i obrasce ponašanja. Moja najveća i najteža, ali i najisplativija investicija bio je početak terapije (grupne i individualne), pod stručnim vođstvom psihijatra i psihologa.

Kada sam prvi put sela u tu prostoriju, okružena ljudima koje nisam poznavala, mislila sam da ću brzo rešiti problem zbog kojeg sam tu i došla. Ali... Iz nedelje u nedelju, nisam samo slušala tuđe priče. Gledala sam sebe kako funkcionišem u minijaturnom univerzumu, a to mi je otkrilo delove ličnosti za koje nisam ni znala da postoje. Ne bi bilo fer reći da je to uvek prijatan proces, ponekad je to mač sa dve oštrice.


🔪 Mač sa dve oštrice: Kada terapija boli

Ovaj tekst nije o tome kako terapija popravlja probleme (iako to radi), već o neverovatnim i neočekivanim lekcijama koje sam naučila o sebi tek kada sam bila spremna da se "otvorim" pred grupom. Ipak, taj put ka sebi nije uvek jednostavan.


1. Ponovno proživljavanje (Retraumatizacija)

Najveći izazov je shvatanje da grupa može biti mesto za suočavanje sa bolom. Kada bi neko opisao svoju situaciju, neko drugi bi se prepoznao u sceni iz prošlosti i ja tada mogu da pretpostavim koliko je to teško. No, desila se situacija kada sam i ja bila u retraumatizaciji. Tada terapija "boli". I veoma je mučno nositi se sa bolom u takvim situacijama. To su veoma teške emocije koje vas "zagrle" i ne daju vam da dišete.

Kažu, da bi rana zarasla, mora prvo da se očisti.

2. Kada se problemi marginalizuju

Drugi bolan aspekt je trenutak kada se susretnete sa tuđom percepcijom problema. Svi dolazimo sa različitim "težinama" u ruksaku. Pre par dana je neko od članova grupe, diskutujući o svojim strahovima, potpuno marginalizovao nečiji zaista ozbiljan problem. U trenutku sam bila razočarana, kako se lako sa straha od vožnje autobusom, mraka i onog neizbežnog – smrti, "skliznulo" na malog crnog miša.

Da li je i to lekcija? Jeste. Svi naši strahovi i problemi imaju jednaku važnost za nas same, bez obzira da li su objektivno "veliki" ili "mali". I ne smemo dozvoliti da nas tuđa neosetljivost ućutka.


🚀 Najisplativija Odluka

Grupna terapija nije brzi kurs za "popravljanje" života, već je intenzivna obuka za život sa samim sobom, pre svega. Najveća promena leži u promeni unutrašnjeg dijaloga. Tamo gde bih ranije sebe kritikovala, sada zastanem i budem dobra prema sebi.

Ako razmišljate o terapiji, zapamtite: biće teško. Nije uvek prijatno i možda ćete u prvi mah imati osećaj da nema rezultata. Vraćaćete se unazad pre nego što krenete napred. Vi ste važni. Vaš problem zaslužuje pažnju i obradu. To nije sebičluk. Čovek koji ne valja sebi, ne valja ni drugima oko sebe.

Investirajte u sebe. Posle nekog vremena ćete uživati u plodovima te investicije. Ako još uvek niste sebi toliko važni, razmislite o tome.